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熬夜会长胖 千万别熬夜了

2019-08-27 00:00:00千城9340

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小编每天也是一两点才睡觉,虽然在新疆,有两个小时的时差,感觉自己还是不好。

新疆有一点好的地方就是晚上九点左右,铜锣湾这么大的市场,居然人烟稀少,很诧异。

反映了新疆人的早睡早起的习惯,真的挺好的

熬夜会长胖_千万别熬夜了

1、经常熬夜,会使人体体内的的生长激素水平升高,生长激素会刺激人体的食欲,使人进食量增加。


2、时会使体内的瘦素的水平降低,瘦素本身是抑制饥饿的,提高机体代谢率的,所以一般熬夜的人会经常有饥饿感,而言增加进食,长时间就会引起发胖。

3、熬夜也会影响我们的生理时钟,从而影响新陈代谢,新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度,新陈代谢慢了,人体就会有很多物质不能代谢出去,而存积在身体内,人体就会慢慢发胖。

4、熬夜的时候,会经常觉得肚子饿,所以熬夜的人经常需要吃宵夜,太晚吃宵夜的时候,我们身体的能量代谢却很少,人体就会大量消化吸收,而只能被人体吸收,就会导致发胖。

5、而且晚上熬夜,相当于透支了人体休息的时间,就会使我们在白天没有精神,是我们无精打采,长时间熬夜也会使我们皮肤变得暗沉,长斑,而且也容易造成身体浮肿,而形成虚胖体质。

6、尽量不要熬夜,为了我们的身体健康,最好在每天晚上10天之前就进入睡眠。
拓展资料:

关于熬夜

一种是继续白天的事情,不断工作或从事活动,直至半夜以后的时间;另一种是白天休息,晚上集中精力工作或从事活动,直至半夜以后,甚至到第二天,还有是连续两天以上等等,称之为“熬夜”!

“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。




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标签:千万  会长  熬夜  长胖  
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